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美容健身

美容健身有效管理你的健康—张展晖

有效管理你的健康—张展晖

1.健身的目的1.健身的目的,是让你在高强度的工作中游刃有余,然后你在工作之外,还有精力去享受生活,这才是最关键的。2.健康的几个重要部分:心肺工作、脂肪、柔韧度、肌肉耐力和肌肉力量2.心肺功能是一切的基础1.心肺系统的重要性高强度的器械训练并不能改善你的心血管系统。如果你天生心血管系统比较一般的话,高强度的训练对你来说反而是有危险的2.